Mediasi dengan Teh

     Hi:) Siapa sih yang gak suka teh? Selain untuk menghilangkan haus teh juga bisa untuk menjernihkan pikiran loh.Teh memang banyak banget memberikan manfaat bagi tubuh seperti menurunkan tekanan darah, menurunkan risiko sakit jantung, serta memperkuat sistem imun dan dapat digunakan untuk mediasi.
     Menurut filosofi Cina, secangkir terdiri atas bagian daun teh yang larut dalam air dan yang menjadi ampas. Hal ini sama dengan fikiran kita,yaitu ada confusing mind dan enlightening mind. Aroma-aroma yang dihasilkan teh panas mampu mengusir fikiran yang membingungkan serta membuat otak memproduksi pikiran yang mencerahkan. Dan dengan meditasi ini, diharpkan bisa membuat ketenangan.
       Dalam meditasi ini semua jenis teh bisa digunakan,karena pada dasarnya teh mempunyai aroma yang bisa menenangkan. Dan sebaiknya kita menggunakan aroma teh yang paling disukai  sehingga membuat kita semakin tenang melakukan meditasi. Gak harus kan nelakukan hal-hak yang rumit untuk menghilangkan penat, rasa letih, kegelisahan akibat belajar seharian apalagi kita sebagai pelajar. Tertarik dengan Meditasi menggunakkan teh?Caranya gampang kok!
Gini nih:

1. Merebus Air
Walaupun kita sedang merebus air, fokuskan perhatian kita menghirup uap hasil rebusan air ini selama beberapa menit. Karena uap yang dihasilkan dapat menimbulkan perasaan tenang. Pastikan juga napas kita tak terburu-buru agar hasilnya lebih maksimal.

2. Satu sendok teh dan secangkir air mendidih
Sebaiknya pilih air mendidih, karena menghasilkan uap lebih banyak. Sehingga memberikan kita waktu lebih banyak untuk menghirup aroma yang dihasilkan. Semakin banyak uap dan aroma yang masuk ke rongga dada, akibatnya kita akan merasa tenang dan rileks lebih lama.

3. Dua menit saja.
Dalam melakukan meditasi ini gak perlu waktu lama deh, minimal 2 menit aja. Ini pun juga dapat memberikan hasil yang positif buat fikiran dan tubuh kita. Kita juga bisa menyesuaikan meditasi ini sesuai kebutuhan.

4. Waktunya diminum!;)
Kalau selama ini kita gak memfikirkan apa-apa ketika meminum teh, sekarang kita bisa fokus dengan memperhatikan yang dirasakan ketika meminum teh, seperti, suhu,dan rasa. Dengan meluangkan waktu seperti ini, sama saja kita memberikan kesempatan kepada fikiran untuk bekerja dengan tenang.

       Iya sih keliatannya sepele, tapi ini berguna banget untuk lebih menikmati setiap aktivitas yang dilakukan.Catatan: Enggak perlu kok merebus air dulu untuk melakukan meditasi ini. Kita bisa mencobanya kapan aja ditengah-tengah aktivitas yang penting menghirup aroma dan rasakan manfaatnya. Selamat Mencoba guys!!^^

                          (kaWanku edisi 163)